Fight Lounge
-Personal Training-
-Kurse für Firmen-
Wie Du als Unternehmer oder Führungskraft Deine mentale und physische Topform erreichst,
ohne Verletzungen und blaue Augen zu riskieren!!!
Die Fight Lounge hat schon mehreren tausend Kunden fundiert Kampfsport beigebracht und dabei ihre Fitness auf das nächste Level gebracht. Wir haben unser System dafür immer weiter verfeinert und nennen es Hybrid Fitness-Training!
![hybrid-fitness-gfx-png](http://fight4fitness.eu/wp-content/uploads/2024/05/hybrid-fitness-gfx-png.png)
Auf Bewerbungen wird in der Regel innerhalb von 1-2 Werktagen geantwortet.
Unternehmen und Kunden, die unserem System vertrauen:
Bei uns gibt es die verschiedensten Möglichkeiten, für sich oder seine Mitarbeiter Kurse oder Personal Trainings zu buchen. Wir können die Zeiten individuell absprechen und maßgeschneiderte Lösungen für unsere Kunden finden. Wir sind flexibel und trainieren 1:1 oder auch bis zu 1:4 auf Wunsch. Auch Kurse für Mitarbeiter im Bereich Gewaltprävention und De-Eskalation bieten wir an.
![darius](http://fight4fitness.eu/wp-content/uploads/2024/06/darius-scaled.jpg)
Darius, U., Unternehmer
Als erfolgreicher Unternehmer mit 50 Jahren und 156,5 kg Gewicht hatte ich zahlreiche erfolglose Diätversuche hinter mir. Dann begegnete ich Mark Buchholz aus der Fighlounge – und mein Leben änderte sich grundlegend.
Marks Trainingsprogramm verbindet Kampfsport und Spaß auf einzigartige Weise. Anders als in einem normalen Fitnessstudio bleibt die Motivation durch intensive Kampfsportübungen und schweißtreibende Einheiten stets hoch. Dank seines innovativen Ansatzes konnte ich 35 kg abnehmen. Die Mischung aus Kampfsporttraining, Ernährungsberatung und Motivation hat mir geholfen, meine Ziele zu erreichen und über meine Grenzen hinauszugehen.
Ein positiver Nebeneffekt des Trainings ist, dass man lernt, sich selbst zu verteidigen. Dieses zusätzliche Gefühl von Sicherheit und Selbstbewusstsein ist unbezahlbar. Nach einem anstrengenden Arbeitstag kann ich beim Boxtraining meinen Frust rauslassen und fühle mich danach entspannt wie selten zuvor.
Für alle, die den Kampf gegen die Pfunde aufnehmen wollen, kann ich Mark und die Fighlounge uneingeschränkt empfehlen. Hier finden Sie nicht nur einen Trainer, sondern einen echten Partner, der Ihnen hilft, Ihr bestes Ich zu entdecken – mit viel Spaß dabei.
Marks Trainingsprogramm verbindet Kampfsport und Spaß auf einzigartige Weise. Anders als in einem normalen Fitnessstudio bleibt die Motivation durch intensive Kampfsportübungen und schweißtreibende Einheiten stets hoch. Dank seines innovativen Ansatzes konnte ich 35 kg abnehmen. Die Mischung aus Kampfsporttraining, Ernährungsberatung und Motivation hat mir geholfen, meine Ziele zu erreichen und über meine Grenzen hinauszugehen.
Ein positiver Nebeneffekt des Trainings ist, dass man lernt, sich selbst zu verteidigen. Dieses zusätzliche Gefühl von Sicherheit und Selbstbewusstsein ist unbezahlbar. Nach einem anstrengenden Arbeitstag kann ich beim Boxtraining meinen Frust rauslassen und fühle mich danach entspannt wie selten zuvor.
Für alle, die den Kampf gegen die Pfunde aufnehmen wollen, kann ich Mark und die Fighlounge uneingeschränkt empfehlen. Hier finden Sie nicht nur einen Trainer, sondern einen echten Partner, der Ihnen hilft, Ihr bestes Ich zu entdecken – mit viel Spaß dabei.
Ich kam mit zwei gesundheitlichen Herausforderungen zu Mark, zu einem mit gravierenden Rückenschmerzen. Ich war schon überall gewesen, beim Arzt er hatte dann ein Röntgenbild von meinem Rücken gemacht, aber er konnte mir keine Erklärung geben, woher die Rückenschmerzen kamen, das Röntgenbild war in Ordnung. Auch war ich bei der Physiotherapie und ich habe Übungen bekommen, aber die Rückenschmerzen gingen nicht weg. Die 2. Baustelle war meine Ernährung, wurden es doch so schleichend immer mehr Kilos über die Jahre. Mark und ich haben uns zu mehreren Online Gesprächen verabredet. Das Ziel, dass wir gemeinsam definiert haben, war zum einen meinen Rücken stärker zu machen und zum anderen die Ernährung umzustellen.
In Bezug auf den Rücken hat Mark mich Übungen machen lassen und er hat schnell erkannt, wo meine Schwachstellen liegen. Er hat mir Übungen gezeigt, die ich machen soll. Heute, 3 Monate später sind die Rückenschmerzen weg und mein Rücken ist stärker als je zuvor. Bei der Ernährung haben wir gemeinsam einen Ernährungsplan erarbeite, daran halte ich mich nun strikt bis heute. Die Einhaltung ist gar nicht schwer, da ich mich trotzdem abwechslungsreich ernähre.Mark hat ein beeindruckendes Wissen über die Gesundheit, durch seine Ausbildung als Sportwissenschaftler sowie als Inhaber der Fight Lounge. In unseren persönlichen Gesprächen, ist es großartig zu sehen, was für ein unfassbar großes Wissen er hat.
Er ist auch auf Longevity spezialisiert, also wie bleiben wir gesund, obwohl wir älter werden.Ich danke Mark für seine Expertise und kann ihn wirklich von ganzem Herzen empfehlen. Vielen Dank Mark!
In Bezug auf den Rücken hat Mark mich Übungen machen lassen und er hat schnell erkannt, wo meine Schwachstellen liegen. Er hat mir Übungen gezeigt, die ich machen soll. Heute, 3 Monate später sind die Rückenschmerzen weg und mein Rücken ist stärker als je zuvor. Bei der Ernährung haben wir gemeinsam einen Ernährungsplan erarbeite, daran halte ich mich nun strikt bis heute. Die Einhaltung ist gar nicht schwer, da ich mich trotzdem abwechslungsreich ernähre.Mark hat ein beeindruckendes Wissen über die Gesundheit, durch seine Ausbildung als Sportwissenschaftler sowie als Inhaber der Fight Lounge. In unseren persönlichen Gesprächen, ist es großartig zu sehen, was für ein unfassbar großes Wissen er hat.
Er ist auch auf Longevity spezialisiert, also wie bleiben wir gesund, obwohl wir älter werden.Ich danke Mark für seine Expertise und kann ihn wirklich von ganzem Herzen empfehlen. Vielen Dank Mark!
![Angelika_Koppe_Picture](http://fight4fitness.eu/wp-content/uploads/2024/06/Angelika_Koppe_Picture.jpg)
Angelika K., Senior Marketing Managerin
![photo-output (2)](http://fight4fitness.eu/wp-content/uploads/2024/07/photo-output-2.jpg)
David S., Unternehmer
In nur 12 Wochen konnte ich 5% Körperfett abbauen und gleichzeitig 6 Kg Muskelmasse aufbauen!
Zudem schaffe ich nun endlich 10 Klimmzüge. Zu Beginn des Trainings mit Mark habe ich gerade einmal 3 Klimmzüge mit ach und krach geschafft!
Alleine hätte ich diese Ergebnisse in dieser kurzen Zeit nicht erreicht.
Ich fühle mich wie ausgewechselt durch das Kampfsporttraining. Ich kann meinen ganzen Frust vom Tag herauslassen und einfach mal abschalten.
Durch das begleitende Krafttraining in Verbindung mit einer bedarfsgerechten Ernährung komme ich meine Wunschoptik immer näher, ohne mich zu stark einzuschränken!
Ich kann nur sagen, Hybrid Fitness funktioniert!
Über Mark Buchholz
![IMG_1848](http://fight4fitness.eu/wp-content/uploads/2024/05/IMG_1848.jpeg)
Mark Buchholz, Chefcoach der 3 Fight Lounge`s für MMA, Krav Maga, Fitness und Ernährung
Transformiere Dein Leben mit Mark: Dein Personal Trainer für Kampfsport und Fitness & Gesundheit!
Erfolg im Berufsleben erfordert Durchhaltevermögen, Disziplin und strategisches Denken. Aber hast Du schon einmal darüber nachgedacht, wie diese Prinzipien auf Deine körperliche Fitness und mentale Stärke übertragbar sind?
Mark Buchholz, einer der renommiertesten Personal Trainer in der Welt des Kampfsports und Fitnesstrainings, hat sich darauf spezialisiert, Unternehmer und Führungskräfte in fitte, selbstbewusste und vor allem gesunde Athleten zu verwandeln.
Mit über 35 Jahren Erfahrung in verschiedenen Kampfsportarten und einer tiefen Expertise im Bereich Fitness, Gesundheit & Ernährung, bringt Mark die perfekte Kombination aus Technik, Disziplin und Motivation. Seine maßgeschneiderten Trainingsprogramme sind nicht nur darauf ausgelegt, Deinen Körper zu stählen, sondern auch Deinen Geist zu schärfen.
Ganzheitlicher Ansatz: Kampfsport & Fitness ist mehr als nur körperliche Stärke. Mark legt großen Wert auf mentale Stärke, Selbstbewusstsein und Stressbewältigung. Durch gezielte Kampfsporttechniken und fortschrittliches Fitnesstraining wirst Du nicht nur körperlich fitter, sondern auch mental belastbarer, fokussierter und vor allem gesünder.
Erfahrung und Kompetenz: Mit einer beeindruckenden Liste an Zertifizierungen und einer langjährigen Karriere als Trainer und Coach hat Mark unzählige Profis, Amateure, Firmen, Unternehmer und Führungskräfte dabei unterstützt, ihre besten körperlichen und mentalen Leistungen zu erreichen. ( Link zu seinen Ausbildungen und Erfolgen)
Deine Transformation beginnt hier: Stell Dir vor, wie es sich anfühlt, jeden Tag mit einem klaren Kopf, einem gestärkten Körper und einem unerschütterlichen Selbstbewusstsein zu beginnen. Mit Mark an Deiner Seite wird dieser Traum zur Realität. Er wird Dich an Deine Grenzen bringen und darüber hinaus, immer mit dem Ziel, das Beste aus Dir heraus zu holen. Du bist bereit für die nächste Stufe, dann Kontaktiere uns noch heute und starte Deine Transformation!
Wie sieht der Ablauf aus?
1. Du füllst das Formular aus
2. Wir rufen Dich an und vereinbaren einen Termin
3. Wir unterhalten uns über Deine Ziele und Wünsche und gucken, ob wir Dir helfen können!
Das Team
![FL Champs](http://fight4fitness.eu/wp-content/uploads/2024/05/FL-Champs.jpg)
Unsere Standorte
![fl-bochum-004](http://fight4fitness.eu/wp-content/uploads/2024/05/fl-bochum-004-300x225.jpg)
![fightlounge-hagen](http://fight4fitness.eu/wp-content/uploads/2024/05/fightlounge-hagen-300x169.jpg)
![fightlounge-dortmund](http://fight4fitness.eu/wp-content/uploads/2024/05/fightlounge-dortmund-300x169.jpg)
Wir haben jeweils einen Standort in Dortmund-Innenstadt, Bochum-Innenstadt und Hagen-Innenstadt. Klicke auf die Markierung für die genaue Adresse!
Fight For Your Fitness!
Vereinbare jetzt das kostenloses Erstgespräch!
Bitte beachte:
Rein physisch ist es uns leider nicht möglich, mehr als eine handvoll Kunden zu betreuen und gleichzeitig starke Ergebnisse zu liefern.
Unser Personal Training ist stark nachgefragt. Um mit uns zusammenzuarbeiten, ist ein Vorab-Gespräch dafür notwendig. In dem kostenfreien Erstgespräch finden wir heraus, ob und wie wir Dir helfen können!
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